おはようございます🇯🇵🌸
啓蟄と同時に七十二候では「蟄虫啓戸(すごもりむしとをひらく)」に入ってます。😊
土中の虫たちが目覚めたり、木の芽が芽吹いたりと賑やかな感じです。😊
同じように我々も気候の変化に合わせて代謝があがりますね。😉
何もしてないのに疲れやすかったり、体調を崩しやすい時期でもあります。🙄
肝臓の働きを高める貝類や苦味のある山菜などが食養生としては多く知られてます。🌱
もうひとつは、やはり日中に外に出てゆっくり散歩したり、軽くからだを動かしたりするのも大切ですね。😊
静かに陽気を浴びながら花や虫を眺めたりするだけでも体調がととのってくる気がします。
あたたかい日は、身近な自然と一緒にリラックスしたいですね。😉
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ライター：Takatoshi Sato
